經期也可以按摩

her spa美容師，經常接到顧客詢問經期能否按摩的電話，其實在月經期間按摩相關的經絡穴位並搭配適合的漢方精油，不僅能舒緩經期不適，更兼具了體質保養調理的效果。

月經關係到女人的健康，從週期長短、經血顏色、經期症狀等資訊，就可以清楚地了解此刻的身體狀況是否健康、平衡。中醫認為月經與肝、脾、腎以及沖、任二脈最有關。導致行經週期拉長的原因與陽虛、血虛、氣虛有關，經期縮短與陽盛血熱有關，而造成經痛的原因則有血虛、陽虛血寒、氣滯、血瘀。

壓力、飲食不當、勞累，作息不良都會使得氣血不足；而瘀血累積、體內廢水積聚、經脈阻滯，都會導致血行不暢，引起經痛及經血減少。

不同症狀的月經問題其調理方法也不一樣，因此在按摩手法與漢方精油的選擇上就有不同。

女性顧客們或多或少都有一些經期症候，例如經痛、胸部脹痛、頭痛、情緒不穩、皮脂分泌增加、體味變重、痘瘡暗瘡…等。其中又以經痛最令人難忍，有些人習慣經痛時吃止痛藥，卻忽略了疼痛其實是非常重要的健康警訊，提醒我們身體正處於失衡狀態，或許可以試著找出問題並加以調理才能在經期依然有元氣。

經期也可以自我照護

1、睡飽一點

月經期間需要充足的睡眠，不要做激烈運動，如打球、游泳、跑步等等。在經期做運動容易導致經血過多，或痛經加劇。

2、保持愉快心情

避免情緒波動太大，因為情緒能直接影響肝系統的運作，尤其是血虛、血瘀、氣滯體質的人，更應該避免情緒起伏太大或是低潮、憂鬱等負面情緒。

3、少喝冷飲

月經期間少吃寒涼、生冷及刺激性的食物，不要碰冷水，不坐臥濕地及磨石地板，不打赤腳踩在濕冷地板，不宜游泳，以免寒氣與濕氣入侵，使得痛經加劇。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會刺激神經系統興奮，可能造成月經期間的不適與疼痛。

5、補充礦物質

月經期間多攝取鈣、鉀及鎂，也能幫助緩解經痛。研究發現，有補充鈣質的女性比未服用者的經痛發生率及疼痛程度都大為下降。鎂能幫助身體有效率地吸收鈣；鉀則能幫助體內多餘水分的排除，減輕或預防水腫。

經期到Spa進行保養的好處

瘀血排得更乾淨

透過經絡與穴位按摩，能夠活絡氣血、暢通經絡，增加新陳代謝，促進骨盆腔的血液循環，改善及防止子宮瘀血，幫助瘀血順利及加速排除。

舒緩經痛

刺激穴位能幫助調節神經系統，分散疼痛部位的訊息傳導，並且放鬆肌肉群，進而改善經痛狀況。

舒緩腰痠

經期時的腰痠不同於肌肉疲勞、姿勢不良時的腰痠，通常與腎氣不足、腎虛有關。透過Her Spa的專業手技以及特選的漢方精油，能夠幫助提振腎氣、調理腎經，有助於舒緩腰痠。

增加元氣

經期時特別容易疲倦的人，通常屬於陽虛、氣虛、血虛體質，這一類人其實並不建議按摩或刮痧，因為按摩與刮痧在疏通經絡、理氣活血的同時，也會相對的消耗元氣。但Her spa的專業手技以及特選的漢方精油，能夠在理氣之後立即與給補氣、補陽，因此不僅不會耗氣，更可以除舊氣納新氣，增進活力，可以更有餘裕繼續在工作崗位上努力。