男性養生保健，男士按摩推薦，緩解壓力SPA【her spa 和和恬】

漢方養生哲學中，記載了「女性是七的倍數」、「男性是八的倍數」的生理週期模式。這代表了男性每過八年就會有不同的階段變化。

男性身體狀態變換八年一循環的週期表：

八歲頭髮漸長、也會長恆齒。

十六歲可以傳宗接代。

二十四歲男性身體完全成熟。

三十二歲男性身體以及肌肉筋骨最充實健壯的時刻。

四十歲開始有衰老症狀出現（例如落髮、牙齒容易有各種問題等等）必須加強注意養髮、牙齒保健。

四十八歲開始白髮越來越多，身體也越來越難消除疲勞。

～五十代開始肝氣會慢慢衰弱～

五十六歲生殖機能開始衰落開始有肌肉衰弱、可見到身體明顯老化現象

～六十代開始心氣會慢慢衰弱～

六十四歲容易有氣短、慢性疲勞、容易失眠等症狀，必須注意如何緩解疲倦感、加強血液循環、提升睡眠品質。

～七十代開始脾氣變得虛弱～

七十二歲則容易有食慾不振、胃腸虛弱、便秘、腹瀉等等症狀。必須加強腸胃保健、便秘對策。

～八十代肺氣變得虛弱～

八十歲時會更容易感冒、容易有皮膚乾燥和咳嗽症狀。

八十八歲更要避免免疫力下降、注意喉嚨的保養、小口小口的積極補給水份。

～九十代腎氣會減少～

九十六歲的男性算是很長壽的年紀了。繼續著重身心保養吧！

這個「女七男八」通則也可以通用在現代，女性身體機能在二十八歲達到巔峰，男性則是在三十二歲達到頂點，兩千年前的智慧也與現代醫學認知幾乎相符。而男性體力最盛期是在四十歲的時候，過了這個時間點身體就會逐漸衰弱，直到四十八歲的這八年間衰老是漸進式的，很多人也不會特別意識到自己身體老化，但如果在這階段還繼續過度使用自己的身體，可能會讓體力下降得更快。另外，如果從年輕時期就汲汲營營於工作而過度消耗身體健康的人，也可能在四十歲以前體力早已明顯開始下降了。

為了避免加速老化，男性應該要著重在延緩身體退化、盡可能維持身體健康現狀。這個男性八年一循環的表格是作為方便檢視自己身體在哪一個階段的初步原則而已，也會隨著不同人的狀況以及體質有所差異。自己是最了解自己身體狀態的人，若您還認為自己的身體還維持在年輕時候的印象，很可能會對自己的健康過度自信、容易過度操勞自己的身體，進而讓各種不適找上門來。所以首要重點是好好分析了解自己的身體、可以隨時客觀地看今天的自己與昨天的自己身體跟心靈有什麼變化，並且加以調整、改善生活習慣。