-ABOUT  ORIENTIAL THERAPY –

日常漢方
小知識

# 女性 # 夜晚 # 寒、涼 # 秋、冬 # 體內 # 下半⾝ # ⾎、⽔ # ⾝體前⾯
食材:⻄瓜、番茄、冬瓜等有溫潤⾝體作⽤
漢⽅芳療:乳香、檀香、天竺葵等幫助⾝體放鬆
# 男性 # ⽩天 # 熱、溫 # 春、夏 # 體表 # 上半⾝ # 氣 # ⾝體背⾯
食材:⽣薑、雞⾁、蝦、蔥等有滋陽強壯作⽤
漢⽅芳療:⾁桂、杜松、百⾥香、迷迭香等幫助⾝體恢復精神

古代的中國⼈⺠從⽣活中的觀察⽽發現⼤⾃然有各種相對立的⾃然觀,從中歸納出在這個世界上所發⽣的事情都有「陰」與「陽」,這兩個要素和諧相處,這種和諧的狀態被稱為”中庸”。

  • 加熱身體的作用,改善身體受冷的狀態
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 強效冷卻身體
  • 給於身體滋潤,改善喉嚨乾渴,促進排便
  • 夏天的好食材,可以解夏天暑氣
  • 易受冷體質避免過度食用
  • 溫熱身體的作用但比熱少一些
  • 提升氣血循環,改善受冷、疲勞
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 加熱身體的作用,改善身體受冷的狀態
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 有冷卻作用比寒性輕微 • 改善輕微發熱,上火
  • 具鎮靜、消炎、解毒、滋潤身體作用
  • 易受冷體質避免過度食用
  • 加熱身體的作用,改善身體受冷的狀態
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 強效冷卻身體
  • 給於身體滋潤,改善喉嚨乾渴,促進排便
  • 夏天的好食材,可以解夏天暑氣
  • 易受冷體質避免過度食用
  • 溫熱身體的作用但比熱少一些
  • 提升氣血循環,改善受冷、疲勞
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 加熱身體的作用,改善身體受冷的狀態
  • 體熱體質應避免過度食用
  • 有冷卻作用比寒性輕微 • 改善輕微發熱,上火
  • 具鎮靜、消炎、解毒、滋潤身體作用
  • 易受冷體質避免過度食用
  • 收斂作用:收緊肌肉,防止汗液及尿液等過度流失
  • 發散作用:將滯量的物質發散、幫助氣血循環
  • 補益作用:滋補身體、強化體力
  • 緩和作用:緩解緊張
  • 清熱作用:冷卻身體的熱
  • 瀉下作用:將糞便排出
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢
  • 收斂作用:收緊肌肉,防止汗液及尿液等過度流失
  • 發散作用:將滯量的物質發散、幫助氣血循環
  • 補益作用:滋補身體、強化體力
  • 緩和作用:緩解緊張
  • 清熱作用:冷卻身體的熱
  • 瀉下作用:將糞便排出
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢

能調和自律神經系統與精神活動,達到穩定情緒的效果。

具有安定整體精神的作用

進行食物的消化吸收,當飲食正常得宜,身體自然健康。

保護身體避免受到外界刺激,以及疾病入侵的作用。

包含生命活動力和生殖的能力,保護好「腎」也就加強了抗衰老的作用。

能調和自律神經系統與精神活動,達到穩定情緒的效果。

具有安定整體精神的作用

進行食物的消化吸收,當飲食正常得宜,身體自然健康。

保護身體避免受到外界刺激,以及疾病入侵的作用。

包含生命活動力和生殖的能力,保護好「腎」也就加強了抗衰老的作用。

春季又是天地萬物開始生長的季節,當天地萬物都在甦醒,則人體肝氣也正在生發,容易感到心煩意亂,情緒不安感,在春季時更要注重壓力的釋放。

夏季要養「心情」,隨時保持心情的舒適,控制脾氣避免暴怒、生氣,不要讓自己受到夏季燥熱的影響,使我們的心情隨之波動。

在這個季節,您可以放鬆身心並做好準備,以度過夏日的疲憊,並為即將來臨的嚴寒做好準備。

多休息的季節,好好的補養身體是儲存營養的重要季節。多溫暖身體並改善血液循環。

下雨時都會感到疲倦。這是由於長時間的下雨,水分進入體內,去除身體多餘的水分很重要。心情也能變得比較清新。

春季又是天地萬物開始生長的季節,當天地萬物都在甦醒,則人體肝氣也正在生發,容易感到心煩意亂,情緒不安感,在春季時更要注重壓力的釋放。

夏季要養「心情」,隨時保持心情的舒適,控制脾氣避免暴怒、生氣,不要讓自己受到夏季燥熱的影響,使我們的心情隨之波動。

在這個季節,您可以放鬆身心並做好準備,以度過夏日的疲憊,並為即將來臨的嚴寒做好準備。

多休息的季節,好好的補養身體是儲存營養的重要季節。多溫暖身體並改善血液循環。

梅雨

下雨時都會感到疲倦。這是由於長時間的下雨,水分進入體內,去除身體多餘的水分很重要。心情也能變得比較清新。

「氣」是生命力的來源
像是元氣、勇氣以及力氣等。雖然無法為肉眼所見,但在漢方的思維中,「氣」在白天時會循環在我們的體表之間,保護著我們的身體,而夜間則循環於體內,針對白天的疲勞或身體狀況不佳的部位進行修復工作。容易疲勞、容易感冒、腸胃虛弱等問題,可能原因是身體的「氣」的不足所引起的。

「血」是思考的源頭
循環於全身的血液,能將營養素及氣運送到身上的每一個角落,為身體提供所需的營養。由於「血」也北認為是思考的源頭,身體若是擁有充沛的血液,則會感到精神滿滿,而相反的如何血液不足,容易精神不安定與學習、記憶力不佳。

「水」又名津液,能夠帶給全身滋潤
「水」所指的就是這些除了血液之外的水分,包含著淋巴液、唾液、汗水、尿液、淚水等各式各樣的液體。「水」能夠滋潤五臟六腑及毛髮、肌肉等,也能夠讓關節的活動更加順暢流利。若是「水」不足,容易肌膚及毛髮乾燥、口渴、眼睛乾燥、關節痛等各種日常症狀。

「氣」是生命力的來源
像是元氣、勇氣以及力氣等。雖然無法為肉眼所見,但在漢方的思維中,「氣」在白天時會循環在我們的體表之間,保護著我們的身體,而夜間則循環於體內,針對白天的疲勞或身體狀況不佳的部位進行修復工作。容易疲勞、容易感冒、腸胃虛弱等問題,可能原因是身體的「氣」的不足所引起的。

「血」是思考的源頭
循環於全身的血液,能將營養素及氣運送到身上的每一個角落,為身體提供所需的營養。由於「血」也北認為是思考的源頭,身體若是擁有充沛的血液,則會感到精神滿滿,而相反的如何血液不足,容易精神不安定與學習、記憶力不佳。

「水」又名津液,能夠帶給全身滋潤
「水」所指的就是這些除了血液之外的水分,包含著淋巴液、唾液、汗水、尿液、淚水等各式各樣的液體。「水」能夠滋潤五臟六腑及毛髮、肌肉等,也能夠讓關節的活動更加順暢流利。若是「水」不足,容易肌膚及毛髮乾燥、口渴、眼睛乾燥、關節痛等各種日常症狀。

因壓力或太累而感到容易疲憊、也難以產生氣力。

因壓力、緊張或作息不規則,容易造成情緒焦慮、腹部脹氣、生理節奏失調。

因飲食不均衡或睡眠不足等,容易引起頭暈、頭髮乾燥、健忘、肌膚乾燥等問題。

血液循環不良容易引起肌膚粗糙、肩頸痠痛、生理痛、體寒、更年期不適等問題。

潤滑身體的液體不足,容易造成肌膚黯淡無光、頭髮乾燥、眼口乾燥、便秘、輕度發熱等問題。

腸胃弱、體內容易堆積多餘水分。容易造成水腫、濕疹、流鼻水、暈眩等問題。

氣虛

因壓力或太累而感到容易疲憊、也難以產生氣力。

氣滯

因壓力、緊張或作息不規則,容易造成情緒焦慮、腹部脹氣、生理節奏失調。

血虛

因飲食不均衡或睡眠不足等,容易引起頭暈、頭髮乾燥、健忘、肌膚乾燥等問題。

血瘀

血液循環不良容易引起肌膚粗糙、肩頸痠痛、生理痛、體寒、更年期不適等問題。

水液不足

潤滑身體的液體不足,容易造成肌膚黯淡無光、頭髮乾燥、眼口乾燥、便秘、輕度發熱等問題。

水液過多

腸胃弱、體內容易堆積多餘水分。容易造成水腫、濕疹、流鼻水、暈眩等問題。

藥膳食材字典

食材也有履歷表,飲食是每天要進行的作息,來看看漢方思維下的食材作用。
將您的體況、心情和季節相匹配的膳食。

  • 全部食材
  • 五穀雜糧
  • 水果
  • 肉類
  • 豆、奶、蛋
  • 油品
  • 海鮮與海藻
  • 乾貨
  • 飲品
  • 蔬菜
  • 調味品

小米

改善消化不良、消除浮腫

黑芝麻

黑芝麻

增強隨著年齡衰弱的體力

薏仁

薏仁

改善皮膚腫皰、色斑、消除水腫

黑豆

黑豆

滋養強身,預防生活習慣病

梅子

梅子

改善腹瀉症狀、強化腸胃機能健康、疲勞恢復

西瓜

西瓜

改善浮腫、美肌效果、促進新陳代謝

香蕉

香蕉

提升集中力、改善腸胃乾燥及便秘

蘋果

蘋果

去除體內多餘水分、冷卻體熱、改善腸胃不適

梨子

梨子

消痰止咳、改善痰濕體質、預防夏季倦怠

鳳梨

鳳梨

預防心血管疾病、整頓腸胃及美肌美髮

雞肉

雞肉

促進消化吸收、強化體力、疲勞恢復

豬肉

豬肉

溫潤身體、滋養氣血、美容、補充體內水分並消解便秘

羊肉

羊肉

貧血對策、改善虛寒體質、緩解寒涼引發的疼痛

雞蛋

雞蛋

改善虛弱體質、提升腦力、美肌效果

牛奶

牛奶

改善腸胃功能

豆腐

豆腐

滋潤身體、緩解眼睛充血及口乾舌燥感

橄欖油

橄欖油

抗氧化且預防動脈硬化、冷卻體內餘熱

胡麻油

胡麻油

滋潤肌膚與毛髮、改善腸道環境

昆布

昆布

預防心血管疾病、整頓腸胃及美肌美髮

烏賊

烏賊

適合女性的營養補給食材、改善月經不順與貧血

蝦子

蝦子

溫潤身體、疲勞恢復、提升肝臟機能

螃蟹

螃蟹

促進血液生成、淨化血液

鮭魚

鮭魚

改善血液循環、女性最愛的美顏抗老效果

胡桃

胡桃

預防貧血、抗老化且滋養強壯

陳皮

陳皮

對抗感冒及身體虛寒等症狀、促進消化系統

紅棗

紅棗

紅棗 五味 甘 五性 平 適合 體況 氣虛、血虛 調整腸胃機能並促進水分循環、安定精神及失眠 滋養脾胃,改善臉…

菊花

菊花

滋養水分、冷卻多餘熱氣,改善各種眼睛問題

枸杞

枸杞

滋養眼睛、強壯身體元氣並有美容效果

黑木耳

黑木耳

淨化血液、改善瘀血、滋養血液與腎臟

人蔘

人蔘

促進新陳代謝溫暖身體、改善腸胃衰弱

山楂

山楂

促進飯後消化、改善腸胃機能

白木耳

白木耳

滋潤乾燥的肌膚與肺部

蓮子

蓮子

撫平情緒、和緩因心神不寧引發的失眠

香菇

香菇

補足元氣、預防高血壓及便秘

薄荷

薄荷

清涼殺菌、促進消化並和緩緊繃神經

肉桂

肉桂

溫潤內臟、改善虛寒所造成的不適

紅茶

紅茶

放鬆心情、和緩緊張不安情緒

綠茶

綠茶

緩和憂鬱焦躁情緒、抗老化

烏龍茶

烏龍茶

放鬆心情、和緩緊張不安情緒

普洱茶

普洱茶

改善消化、分解動物性脂肪

咖啡

咖啡

提振精神、促進水分排出

可可

可可

補中益氣、消除疲倦並和緩不安精神情緒

啤酒

啤酒

養顏美容、平衡女性賀爾蒙

白葡萄酒

白葡萄酒

促進體內之氣循環、放鬆緊繃的身心

紅葡萄酒

紅葡萄酒

強化抗氧化作用。放鬆身心、有助眼睛健康

金針菜

金針菜

忘憂草金針菜、鎮靜消炎和緩情緒

高麗菜

高麗菜

維持腸胃及十二指腸健康機能

紫蘇

紫蘇

增強免疫力、緩解花粉症等過敏不適

白蘿蔔

白蘿蔔

白蘿蔔 五味 甘、辛 五性 涼 適合 體況 氣滯、陽熱、水液過多 改善腸胃不適、美肌減肥效果 白蘿蔔可促進體內…

冬瓜

冬瓜

預防夏季倦怠、利尿作用消解水腫

番茄

番茄

去熱止渴、促進脂肪燃燒

茄子

茄子

預防老化及慢性疾病發生、去暑消水腫

韭菜

韭菜

改善虛寒體質、疲勞恢復滋養強壯

蔥

預防感冒、營養滿點幫助消除疲勞

山藥

山藥

預防老化、增加免疫細胞並強壯身體

南瓜

南瓜

改善虛寒無力感及四肢冰冷

小黃瓜

小黃瓜

富含夏季身體所需之營養,改善水腫

生薑

生薑

溫潤體芯,感冒受寒時的最佳食材

芹菜

芹菜

減緩浮躁情緒、排出體內積累的毒素

竹筍

竹筍

除去熱氣,改善乾咳及痰濕

玉米

玉米

有助於消水腫且提振食慾的主食

苦瓜

苦瓜

預防夏季倦怠症、鎮靜消炎並改善痘痘肌

紅蘿蔔

紅蘿蔔

改善眼睛健康,消解便秘整腸作用

白菜

白菜

冷卻體內熱氣,改善浮腫及預防宿醉

菠菜

菠菜

促進血液循環,有助眼睛健康、預防貧血

豆芽菜

豆芽菜

促進體內熱氣與水分排出,預防夏季倦怠

蓮藕

蓮藕

滋潤效果絕佳,改善腸胃虛弱症狀

春菊

春菊

改善陰氣堆積體內造成的食慾不振、促進痰排出

黑糖

黑糖

活血消腫、改善女性特有的出血症狀

鹽

萬用的調味料,維持體內平衡

蜂蜜

蜂蜜

疲勞恢復、預防感冒

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