都會生活者長時間盯著電腦、手機螢幕等,生活中用眼過度的機會多了很多。大家的眼睛累不累?今天要向大家介紹一套用來消除眼睛疲累的眼睛體操。這款體操能刺激眼睛周圍的穴道,動作很簡單,請大家一起做做看!
四個按摩步驟緩解眼疲勞,在開始之前,請大家好好地深呼吸,讓身體放鬆下來,然後再來做第一個步驟。
第一個步驟要用到大拇指,將大拇指指腹輕輕抵在絲竹空位(眉頭下方的凹槽上) ,輕輕揉三下:1、2、3,一般來說是在閉眼的狀態下做這個體操,那我們就閉上眼揉八下吧:12345678,大家覺得怎麼樣呢?如果眼睛的肌肉僵硬緊繃,就稍微點用力道劃圓按摩。眼周的皮膚比較柔嫩,注意按壓時不要太用力,輕輕的按揉,感到有點痠的程度就可以了。
接下來魚腰也揉八下最後是攢竹,三個穴位1組,每個穴位揉8次,請反覆做3組。眼晴按摩器
接下來是第三步驟,把中指放四白穴(位於眼眶下方),輕輕的地揉一揉: 12345678,好~大家感覺怎麼樣呢?這個穴道名叫四白穴,剛才我們已經揉了八次算1組,這個穴道一樣要反覆按摩3組。
再來是第四步驟,這裡會用到大拇指和食指的第二關節,先用大拇指按壓太陽穴(頭兩側偏上一點的凹陷處)四個節拍,光是這樣子按一按就很舒服了吧?保持著這個動作,一邊用食指第二關節從眉頭按摩至眉尾,按著眉頭滑向眉尾二次,眼睛下面也要按摩,從眼頭按摩至眼尾2次,整套共八個節拍12345678,大家都會了嗎?這也一樣是8次為1組,總共持續做3組。
這是很簡單的體操,大家眼睛疲勞時都可以做做看,請大家務必試一試。眼晴按摩器
關於注意事項,如果遇到以下情況請務必要謹慎:眼睛有發炎的情況,或者是做了眼睛手術之後,還有出血的時候都不適合進行眼睛體操。按摩時請注意不要直接壓到眼球。
在漢方世界裡,「木(肝)」的Group運作,第一個工作,把生命的能量順暢的擴展到全身每個角落,
也就是暢通「氣」的循環,一旦感受到壓力,氣就會堵塞住,
如果氣堵塞住了,就會容易眼睛紅紅的、眼皮跳個不停等。
這類型人的保養重點在於消除壓力。
假如累積了太多壓力,就要花很大的力氣去消除,所以最好是在累積了一點壓力後就一點一點的抒發掉。
第二項工作,在漢方的說法上,某些體液帶有營養成分,
大家可以想成是血液、身體的營養分,這些都可以稱之為「血」,
「木(肝)」的Group工作就是貯存足夠的血。如果沒有好好的運作,就會逐漸被身體消耗掉,
一旦有所不足,就會容易視線模糊、眼睛疲勞、眼睛乾燥、眼睛睜不開。
這類型人熬夜,這是絕對不行的,尤其是在漢方的觀點認為,夜晚是造血的時間,
所以到了晚上最好能好好的休息,如果熬夜用腦、用眼,就會消耗大量的血, 因此要請大家克制自己熬夜的情況。
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