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刮痧原理
刮痧（Gua Sha）是古代民間傳統療法之一，簡單、安全且效果明顯，作為民間療法廣泛流傳了幾千年，至今仍被傳承，而在現代，刮痧被廣泛應用於保健、美容、整體調理等領域。
“刮”有擦、削的意思，而“痧”指的是滯留的不良氣血或廢物。所以刮痧意指透過水牛角或玉製的刮板擦拭皮膚、經絡和反射區，幫助排出體內的廢物。
刮痧的主要原理稱為【正本清源（幫助正氣，淨化身體根本）】，實際做法是刺激皮膚使其皮下充血，擴大毛細血管，排出體內滯留的【邪氣（濁氣）】。
陰暑與陽暑是什麼?中暑刮痧真的有⽤嗎？
中暑時適當刮痧能促進氣血循環，幫助身體散熱或驅寒，確實能緩解部分中暑症狀。但若症狀嚴重，應優先補充水分、休息，必要時就醫，以確保安全。此外中暑還可細分為陰暑與陽暑：
陰暑與陽暑的差異
- 陽暑：長時間曝曬導致體溫升高，常見症狀包括頭暈、口渴、發熱、出汗。
- 陰暑：長時間待在冷氣房或吹風過久，造成身體受寒，可能出現噁心、無力、畏寒、四肢冰冷等不適。
中暑刮痧部位與方法
陽暑刮痧部位：
- 大椎穴（頸後第七節脊椎處）
- 背部膀胱經（沿脊椎兩側）
- 手臂內側（有助於排熱）
陰暑刮痧部位：
- 避免刮風池穴（後頸兩側）與腹部，以免加重寒氣
- 可輕刮背部及四肢，並搭配溫熱飲品幫助驅寒
刮痧時間與注意事項
- 刮痧時間：控制在5-10分鐘，避免過度刺激皮膚
- 使用刮痧油：減少皮膚摩擦，降低不適感
- 嚴重中暑應立即就醫，不可僅依賴刮痧
刮痧功效與好處：改善氣血循環，釋放壓力，提升肌膚光澤
刮痧改善健康與肌膚狀態
當身體承受壓力、疲勞、作息不規律或受到環境變化影響時，容易導致火氣（火邪）積聚，特別是在頭部、肩頸與臉部，影響血液循環，進而引發肌膚暗沉、色斑、粉刺與痘痘等問題。
透過專業刮痧手法，可有效疏通經絡、促進氣血流動，幫助身體釋放滯留的火氣，減少內部熱毒堆積，使身體恢復平衡，達到舒緩壓力、緩解疲勞的效果。
刮痧對肌膚與健康的好處
- 促進氣血循環：加速血液流動，幫助排除體內毒素。
- 舒緩肌肉僵硬：改善肩頸痠痛、緊繃與疲勞。
- 提升肌膚光澤：改善血液循環，使肌膚恢復紅潤透亮。
- 調整油水平衡：減少肌膚暗沉、粉刺與痘痘生成。
- 增強免疫力：促進淋巴排毒，減少體內濕氣與炎症反應。
刮痧：內外兼顧的健康與美容調理
適當的刮痧護理，不僅能從內而外改善氣血循環，還能釋放壓力、提升免疫力，讓身體回歸健康狀態。同時，對於臉部刮痧，更能促進新陳代謝，恢復肌膚光澤，達到自然亮白與緊緻效果。
無論是為了改善健康，還是追求肌膚透亮美麗，刮痧都是一種簡單、有效的中醫療法，幫助你打造由內而外的身心平衡與活力。
身體刮痧功效
中暑的最佳傳統療法!
刮痧在中國已有2500年的歷史，在中國，刮痧也被稱為“無針針灸”。中醫學認為，“氣”或“能量”應該在我們身體內自由流動，這樣我們才能感到“最佳狀態”。當“氣”滯留時，毒素會積聚，導致身體不適。
這時就需要使用刮痧，簡單來說，刮痧的特點是抑制“炎症”。它的目的是解決體內“氣滯”這一炎症的根源。中醫學認為，炎症是引發慢性疼痛的根本原因之一，通過使用刮痧板刮拭皮膚表面，可以分解這種能量的滯留，抑制炎症並促進舒緩，還有其他引發肌肉痠痛的症狀。
| 祛風散寒，舒緩感冒 |
 | 台灣濕氣重，天氣變化大，容易受寒感冒，風寒濕邪入侵身體，產生發熱、頭痛、肌肉痠痛，刮痧可促進發汗，排出病邪。 |
| 活血化瘀，舒緩疼痛 |
 | 早期農民與漁民長時間勞動或跌打損傷造成瘀血，經絡阻塞導致疼痛，刮痧可促進氣血流通，減少僵硬與疲勞。 |
| 調理脾胃，促進消化 |
 | 古代勞動後常有食欲不振或消化不良，刮痧能幫助腸胃功能恢復，刺激腸胃經絡，促進腸胃蠕動，幫助消化與排氣。 |
| 解暑降溫，促進排汗 |
 | 台灣氣候炎熱潮濕，農民與工人容易中暑，刮痧能降溫解暑，幫助身體散熱，緩解身體不適，減少中暑風險。 |
| 祛風散寒，舒緩感冒 |
| 台灣濕氣重，天氣變化大，容易受寒感冒，風寒濕邪入侵身體，產生發熱、頭痛、肌肉痠痛，刮痧可促進發汗，排出病邪。 |
| 活血化瘀，舒緩疼痛 |
| 早期農民與漁民長時間勞動或跌打損傷造成瘀血，經絡阻塞導致疼痛，刮痧可促進氣血流通，減少僵硬與疲勞。 |
| 調理脾胃，促進消化 |
| 古代勞動後常有食欲不振或消化不良，刮痧能幫助腸胃功能恢復，刺激腸胃經絡，促進腸胃蠕動，幫助消化與排氣。 |
| 解暑降溫，促進排汗 |
| 台灣氣候炎熱潮濕，農民與工人容易中暑，刮痧能降溫解暑，幫助身體散熱，緩解身體不適，減少中暑風險。 |
臉部刮痧功效
只要15分鐘就能改善氣色！
從事美容近30年的唐金梅（Tang, Chin Mei）老師，將刮痧運用於臉部美白，唐金梅老師這樣說：
由於工作的關係，我經常透過「見、聆、詢、及」、「辨證保養」幫助顧客解決當日的保養問題，並累積了大量的顧客臉部肌膚資料庫。暗沉、粉刺、痘痘、斑點、缺水，幾乎是所有顧客的共同困擾。儘管美容科技不斷進步，這些問題不僅沒有減少，反而變得更多。
某年，女兒寒假回國，我發現她的肌膚泛紅缺水，但這不是那種健康的白裡透紅，而是帶有火氣的泛紅。作為具有中醫美容背景的專業人士，我判斷她的皮膚表面可能堆積了火氣。這些火氣來自夏日的陽光暑氣停留在皮膚表面，再加上作息不規律和壓力導致身體內部火氣增多。
火氣有往上升的特性，容易停留在身體的上部——臉和頭部，聚集在肌膚表面。如果不及時處理，火氣持續產生或停留，好比燒過的木頭變成木炭，可能使皮膚長斑或變暗沉。在擔心女兒變醜的心情下，我幫女兒進行了肌膚表面的刮痧。
果不其然，刮痧後的皮膚顯現出微赤紅色，這正是聚集火氣的位置。由於氣是在表面，很容易散去，刮痧後的微赤紅色澤約在15分鐘後就退去。女兒的皮膚泛紅也馬上消退，呈現出透明感，她告訴我感覺非常舒服，好久沒有那麼舒適的感覺了。確實，火氣在身體內會使身心難以平靜，同理也會使肌膚難以平靜，各種肌膚問題會同時出現，保養品怎麼用都有限，其實只有一個根源，就是火氣。
經過實務與理論的整理並運用我所設計的手法技巧，我將刮痧技術運用在her spa的臉部服務項目中。這項新服務一上市就獲得了許多好評，我很高興能為男女顧客解決他們一直以來的肌膚問題。希望您也能親身體驗，感受運用漢方（中醫）理論的保養方式，讓肌膚恢復健康與光彩。
*即根據顧客的體況、需求、情緒、肌膚等多方面因素進行「見、聆、詢、及」，如同漢方學中的「望、聞、問、切」，制定當日保養課程。
 | 臉部的膚色比脖子來得深。 | 火氣具有往上升的特性，容易聚集在臉部肌膚。 |
 | 臉部的膚色通常比手背更為暗沉。 | 火氣具有向上升騰的特性，容易聚積在臉部肌膚。 |
 | 額頭的膚色通常比臉部其他部位更深。 | 由於火氣上升的特性，額頭位於臉部的最上方，因此膚色往往比臉部其他部位更顯暗沉。 |
 | 氣色暗沉 | 火氣持續累積，如同木材燃燒後逐漸轉為木炭般深沉。 |
 | 乾燥缺水 | 火熱容易消耗體內的能量氣，並加速肌膚水分蒸發，即使使用各種保濕保養品，仍難以補足水分。 |
 | 粗糙顆粒肌 | 火氣讓肌膚處於不穩定狀態，進而干擾正常的代謝週期。 |
 | 毛孔粗大 | 火氣具有向外擴散的特性，導致毛孔張開。 |
 | 斑點肌 | 火氣不斷累積，如同木材燃燒後逐漸轉化為木炭。 |
 | 痘痘肌 | 火氣旺盛的肌膚容易引發發炎與痘痘。 |
 | 粉刺肌 | 火氣與濕氣交織，成為粉刺滋生的溫床。 |
 | 雷射後 | 雷射輻射的能量屬於火的一種，會累積於肌膚之中。 |
 | 雷射反黑 | 雷射輻射所產生的火聚集於肌膚內部，難以散去。 |
 | 戶外活動後 | 陽光與暑氣屬火性，直接影響肌膚。 |
如何刮痧與刮痧的⽅向及順序
數千年來，中國及其他亞洲文化廣泛使用刮痧來退燒、緩解肌肉緊繃與發炎，並解決各種身體不適。在台灣，夏天中暑時，身體刮痧更是民間常見的療法。然而，歷史上並無記載或流傳臉部刮痧的應用。近年來，臉部刮痧在歐美與亞洲掀起熱潮，許多人認為臉部刮痧能雕塑臉型，提升肌膚狀態。
資深美容師唐金梅憑藉近三十年的美容經驗，透過實務研究發現，刮痧對於美白的成效卓越，甚至超越現代科技雷射與保養品的效果。唐金梅老師結合漢方理論，獨創出「出火不出痧」技法，首創「臉部淨白刮痧(Facial Whitening Gua Sha)」，許多體驗過的顧客都表示，只需一次保養，便能感受到明顯的透明感的白皙與滿意。
刮痧⼯具
無論是臉部還是身體都可以使用刮痧板。對於注重健康與美容的人來說，這是一個非常實用的工具。然而，不同的產品使用了不同的材質，如天然石或塑膠，且形狀也各異，有M字型、羽型等，由於每個產品特性不同，選擇時可能會讓人感到困惑，專業美容用的刮痧工具對於材質、角度和厚薄等有一定的標準，如果是DIY可以選擇您喜愛的一款，享受舒適的按摩時光吧！
材質選擇
| 材質選擇 | 圖示 | 說明 |
| 天然石材 |
 | 如玫瑰石英或翡翠，具有滑順的觸感，但易碎。 |
| 陶瓷 |
 | 觸感滑順，但也比較脆弱，需小心使用。 |
| 水牛角 |
 | 專業人士常用，但對濕氣和乾燥敏感，需要細心維護。 |
| 木材 |
 | 質地自然，手感舒適，但不如石材或陶瓷耐用。 |
| 不鏽鋼 |
 | 耐用且易於清潔，適合長期使用，但缺乏彈性。 |
| 塑膠 |
 | 價格實惠，適合初學者嘗試，但質感較其他材質差。 |
形狀選擇
| 形狀選擇 | 圖示 | 說明 |
| 羽型/魚型 |
 | 最常見的形狀，適合全身使用。 |
| 長方形型 |
 | 適合大面積的部位，如腹部、背部和小腿。 |
| 棒型 |
 | 擁有大小突起，適合穴位按摩。 |
| 眉型 |
 | 專為臉部按摩設計，適合需要臉部保養的人使用。 |
| 梳型 |
 | 專門用於頭皮刮痧。 |
根據您的使用需求和個人喜好，選擇適合的刮痧板，可以更好地達到按摩效果。
刮痧步驟與⼿法
台灣近期持續高溫，熱中症和夏季疲勞成為關注的焦點。台灣人每天都注意防範中暑，因為台灣的炎熱時期很長，從古至今有許多防範熱中症的方法。在台灣，直接日曬太久由熱引起的各種健康問題或夏季疲勞被稱為「中暑」。
刮痧是處理暑氣的一種有效方法。這是一種傳統的民間療法，屬於放鬆按摩的一類，而不是醫療行為。
刺激經絡：
刮痧時，沿著經絡的流向，對脖子、背部、臉部等部位進行反覆刮拭。
促進血液循環：
刮痧可以促進血液循環，擴張毛細血管，幫助排出身體內部的壞物質和老廢物，並且發散體內或肌膚表面的熱量。
祛火氣、暑氣與解熱：
在皮膚表面會出現稱為「痧」的紅點，這些紅點代表著體內的毒素、熱量和濕氣被排出，身體氣血得到改善，臉部刮痧可以淨白肌膚。
刮痧是簡單而有效的民間療法，能夠在炎熱的夏季幫助我們舒緩體內的熱量，維持身體的健康，用在臉部可以美白肌膚。希望這些傳統方法能對你有所幫助，讓你度過一個舒適的夏季。
夏季慢性疲勞刮痧的⽅向及順序
| 身體去暑氣刮痧 | 圖示 | 說明 |
| STEP1 |
 | 沿督脈由上往下刮擦，共七次 |
| STEP2 |
 | 沿左膀胱經由上往下刮擦，共七次 |
| STEP3 |
 | 沿右膀胱經由上往下刮擦，共七次 |
| STEP4 |
 | 沿左肩頸由上往下刮擦，共七次 |
| STEP5 |
 | 沿右肩頸由上往下刮擦，共七次 |
| STEP6 |
 | 沿左手臂陽面經絡由上往下刮擦，共七次 |
| STEP7 |
 | 沿右手臂陽面經絡由上往下刮擦，共七次 |
臉部美白刮痧的⽅向及順序
| 身體去暑氣刮痧 | 圖示 | 說明 |
| STEP1 |
 | 下巴正中間刮擦到耳下，先進行左邊再進行右邊，各進行七次 |
| STEP2 |
 | 嘴角刮擦至耳中，法令紋刮擦到耳中，鼻側刮擦至耳上，先進行左邊再進行右邊，每條線各進行七次 |
| STEP3 |
 | 嘴角螺旋刮擦至耳中，法令紋螺旋刮擦到耳中，鼻側螺旋刮擦至耳上，先進行左邊再進行右邊，每條線各進行七次 |
| STEP4 |
 | 顴骨刮擦至耳上，先進行左邊再進行右邊，每條線各進行七次 |
| STEP5 |
 | 鼻子刮擦，鼻翼刮擦，各進行七次 |
| STEP6 |
 | 額頭從中間刮擦到太陽穴，先進行左邊再進行右邊，各進行七次 |
刮痧顏⾊與出痧部位代表什麼？
痧（Sha）是中醫的一種生理反應，常見於刮痧、拔罐等療法後的皮膚變化。當人體氣血運行受阻，體內的瘀滯、火氣、濕氣或寒氣累積時，透過外力刺激（如刮痧板或拔罐）可以促進氣血流通，使皮膚局部微血管擴張，導致皮下滲血，形成紅色、紫色或暗色的痧點或痧斑。
與內出血所致的淤青不同，刮痧產生的紅色痕跡具有以下特點：
- 控制色彩強度：當停止刮痧時，顏色不會再加深，可以控制色彩的強度。
- 非血瘀區域不會變色：在沒有瘀血的部位，即使刮痧也不會出現紅色痕跡。
- 症狀嚴重處顏色較深：長期血瘀的部位或病情較重的區域可能會出現紫色或黑色的痕跡。
- 特定區域無色變：手、腳、腹部、臉部等部位通常不會出現顏色變化，這可能與毛細血管的結構不同有關。
這些特點顯示，刮痧後的紅色痕跡與內出血所致的淤青不同。這些痕跡通常在3至7天內會自行消退，不會留下痕跡。
刮痧過程中雖有刺激感，但不應該感到劇烈疼痛。部分人在血瘀排出時會感到疼痛，或因部位不同而有輕微不適，但也有許多人覺得過程令人舒適。刮痧後1至2天內可能會在觸碰時感到些微疼痛，但通常不會影響日常生活。
刮痧顏色
根據刮痧的顏色及刮痧部位來判斷一個人的身體狀況，但有時也會出現另一種情況——即「無痧」。對於這種現象的解釋，有些人認為，刮痧後未出現「痧」並非因為施力不足，而是因為個人體質較虛弱，氣血不足。實際上，這反映出一個人的身體狀況較為低下，氣血運行無力，導致無法顯現出「痧」的反應。
 | 無痧 | 可能是氣血不足 |
 | 粉色 | 健康的狀態 |
 | 赤紅色 | 可能表示有熱 |
 | 暗紅色 | 可能血瘀和寒冷 |
 | 紫色 | 可能有寒氣或濕氣 |
出痧部位
刮痧時的痧痕，偷偷透露你的身體狀況！？你知道嗎？刮痧還能透過背部的「全息區」看出內臟的狀況！簡單來說，背部就像身體的「健康地圖」，哪裡出痧、顏色深淺，都可能代表某個內臟在向你求救。比方說，上背部出痧可能是肺或心臟比較疲勞，中背部則跟消化系統有關，腰部則是腎臟的訊號。透過刮痧讓氣血流動起來，不只放鬆身體，還能幫助調整內在狀況，讓健康從內到外都在線！不確定自己的身體狀況？來試試刮痧，一刮就知道！
| 背部全息圖 | 位置 | 對應身體內部 |
 | 上焦區域 | 心、肺。 |
 | 中焦區域 | 脾、胃、肝、膽。 |
 | 下焦區域 | 腎、膀胱、腸道、生殖系統。 |
刮痧禁忌與注意事項
- 刮痧板接觸皮膚時會產生刺激，因此避免過度用力摩擦是非常重要的。
- 雖然按摩後出現少量紅印或斑點是正常現象，但過度的摩擦可能會引發皮膚問題。為了保護皮膚並增加滑潤度，建議使用按摩油、乳霜或乳液。
- 按摩後應讓皮膚有充足的休息時間，以達到最佳效果。避免給皮膚帶來過多負擔是使用刮痧按摩時的關鍵。
- 有皮膚病、血友病、靜脈曲張或心臟病等慢性病的患者，應避免進行刮痧按摩。
- 有疑慮時，務必事先諮詢醫師。
- 孕婦、小孩和年長者的皮膚較為脆弱，也應謹慎使用。
- 在推薦給家人或朋友時，也需確認他們是否符合這些注意事項。
刮痧壞處
刮痧是一種傳統的療法，雖然看似簡單，但實際上需要掌握正確的手法和技巧，如果操作不當，刮痧可能會引發一些問題。
- 刮痧需要一定的技巧和經驗，否則可能會導致皮膚損傷或疼痛。未經過專業培訓的人，容易施加過大的壓力或使用不當的手法，這可能會損傷皮膚表層。此外，不同的身體部位和健康狀況需要不同的刮痧手法，對此缺乏了解可能會達不到刮痧效果。
- 刮痧板的選擇也是一門學問。市面上有各種材質的刮痧板，如牛角、玉石和塑膠等，不同材質對皮膚的刺激程度也不同。如果選擇不當，可能會使效果不佳。此外，刮痧板的清潔和保養也非常重要，否則可能會帶來細菌感染的風險。
- 身體刮痧還有可能引發一些副作用，如頭暈、惡心等。這些症狀通常是由於刮痧過程中血液流動的改變所引起的，特別是對於初次接受刮痧的人來說，這些反應可能更為明顯。因此，在進行刮痧時，應該注意自身的身體反應，避免長時間或過於頻繁的操作。
雖然刮痧具有一定的療效，但也存在潛在的風險。因此，建議尋找專業的店家或有經驗的專業人士進行刮痧，這樣可以更好地保障安全和效果。同時，選擇合適的刮痧板並注意其清潔和保養，也有助於減少不良反應和副作用的發生。
可以⾃⼰刮痧嗎?刮痧⽅法圖解
刮痧是一種超實用的保健與美容方法，只要掌握正確的技巧，自己在家也能輕鬆進行！不過，在開始之前，一定要先了解基本的技巧，讓你一次就上手！
| 準備工具 |
 | 選擇一個適合的刮痧板，材質可以是牛角、玉石或不鏽鋼。記得先消毒工具，保持衛生！ |
| 塗抹介質 |
 | 在要刮的部位塗上適量的按摩油或乳液，這樣可以減少摩擦，避免皮膚受傷。 |
| 刮痧方向 |
 | 順著經絡或肌肉紋理，從上往下、從內往外刮。 |
| 刮痧力道 |
 | 道要適中，不要太輕（沒效果）或太重（會受傷）。 |
| 刮痧次數 |
 | 每個部位刮3-5次，看到皮膚微微發紅或出現痧點就可以停下來。 |
中醫刮痧推薦
在台灣，身體刮痧是一種傳統的保健療法，受到廣泛的應用和認可。許多中醫診所提供刮痧保健服務，主要以中暑和舒緩身體不適為主，如果是單純的保健需求，中醫診所是一個不錯的選擇，這裡的專業醫師能根據個人體質進行調整，提供專業的建議和療程。
刮痧價格
許多人認為刮痧看起來簡單，自己在家做可以省錢。然而，專業建議是，如果進行身體刮痧，可以到專業治療所，由經驗豐富的專業人士操作，以確保安全和效果。而臉部刮痧，由於需要特別的技術和手法，建議到專業的Spa進行。這不僅可以提升美容效果，還能享受專業Spa的舒適環境和貼心服務，達到身心的全面放鬆。
her spa提供專業的「臉部淨白刮痧(Facial Whitening Gua Sha)」服務，專為美白肌膚、提升膚色、改善肌膚問題而設計。我們的價格透明，讓每位顧客都能享受到高品質的美容體驗。專業的美容師會根據您的肌膚狀況，提供最適合的護理方案，確保您在享受過程中獲得最佳效果。無論是追求美容還是保健，her spa都是您的最佳選擇。
了解更多>>臉部刮痧價格
刮痧常⾒問題
刮痧多久⼀次？可以天天刮嗎？
使用身體刮痧時，建議避免在同一部位每日進行，最理想的頻率是每週1至2次，臉部刮痧頻率最高為每週2-3次，過度刮痧可能會引起皮膚刺激，因此可以先從週末的特別護理開始，逐漸適應。
刮痧與拔罐有什麼差異？
刮痧主要作用於皮膚的表層，透過刮拭皮膚幫助排除較表層的邪氣，常見的應用包括去除火氣和暑氣。這種療法特別適合在夏季或體內有熱症狀或曬黑時使用，能夠快速改善肌膚的狀況，緩解身體不適。
拔罐則作用於較深層的組織，通過吸附和負壓效應來促進血液和淋巴循環。拔罐更適合處理血瘀、肌肉僵硬和老廢水液的排除，能有效緩解深層組織的壓力和疼痛。拔罐常用於緩解肌肉酸痛、改善血液循環不良等問題。總結，刮痧和拔罐在用途和作用層次上各有側重，選擇合適的療法能達到更好的保健或美容效果。
什麼⼈不適合刮痧？
刮痧雖然有助於保健或美容，但並不適合所有人。孕婦、患有皮膚病的人應避免刮痧。此外，剛進行過手術、骨折或有出血傾向的人也不建議進行刮痧療程。體質虛弱或患有嚴重心臟病的人，應在醫師指導下進行。
刮痧瘀青正常嗎？
臉部刮痧：主要是針對肌膚表層的火氣與暑氣進行代謝。這些氣是浮在表面的，透過刮痧可以迅速散去，因此不會像身體其他部位刮痧那樣容易產生瘀青。資深中醫美容師 唐金梅老師的經驗顯示，臉部刮痧不僅不會造成瘀青，反而能促進火氣代謝，使膚色越刮越白。這是一種溫和而有效的美容美白護理方法，讓您在享受舒適過程的同時，獲得明顯的美白效果。請放心前來體驗臉部刮痧，感受肌膚的清爽與亮白。
身體刮痧：出現少許瘀青是正常現象，這是由於刮痧過程中皮膚表層微小血管破裂，血液滲出到皮下組織所引起的。這些瘀青通常在數天內自然消退，不會對健康造成長期影響。瘀青的程度因個人體質、血液循環狀況及刮痧力度而異。如果瘀青長時間不消退或伴隨疼痛，應該諮詢醫師或專業人士。