拔罐 v.s 刮痧傻傻分不清？3招教你辨識兩者之間的差異！

拔罐和刮痧是兩種古老的中醫療法，雖然在外表上可能看起來相似，但實際上有著不同的原理和療癒效果。在進行課程前，了解它們之間的差異是非常重要的。

在本文中，將教你3招辨識拔罐和刮痧的差異，讓你不再傻傻分不清！

拔罐，是一種將真空狀態的罐子吸附在臉部或身體的保養方式。透過吸引罐內空氣，將皮膚和肌肉提起，排出體內滯留的【邪氣】（濁氣）排出體表，以改善淤滯在身體深處的老廢物。

拔罐療法的歷史悠久，在中國和歐洲有紀元前就已經有使用拔罐的記錄。最初，拔罐被用來舒緩身體疼痛和不適。然而，現代人對拔罐也期望有「促進新陳代謝」「提升肌膚修復力」「幫助美化曲線」等效果，因此在體雕和美容方面也受到關注。

拔罐被廣泛運用於不同文化背景和地區，被視為一種古老且有效的身心保健方法。

過去數年，隨著對傳統療法的興趣和需求增加，拔罐在現代保健中也受到越來越多的關注。拔罐的操作簡單且不需藥物，成為許多人選擇的理療方式。

拔罐療法的運作原理基於中醫學理論，認為透過調節氣血循環，可以促進身體的自然療癒能力。在特定穴位或部位進行拔罐，可以改善血液循環，緩解疼痛，消除淤血和瘀斑，增強免疫力，並改善身體的整體健康狀態。

除了保健應用，拔罐在美容美體方面也得到越來越多的應用。透過拔罐，可以有效改善皮膚質地，促進血液循環，提升肌膚的彈性和光澤。拔罐還可用於減少脂肪累積的部位，幫助塑造身材曲線。此外，拔罐能刺激淋巴循環，有助於排毒，減少水腫，使皮膚更加健康明亮。

拔罐可能會導致色素反應（痕跡），過度使用需謹慎，拔罐前後應避免飲酒，若有傷口、腫脹或患有某些慢性病的情況，應避免進行拔罐。

雖然拔罐帶來多種效果，但並非所有人都適合。以下將分別對這3點注意事項進行解說。

1. 色素反應（痕跡）注意： 拔罐可能在皮膚上留下暫時性的色素反應（痕跡）。這些反應通常在幾天或幾週內消失，但過度使用拔罐可能導致更持久的痕跡。因此，在進行拔罐時，應注意選擇適量和適度的拔罐次數，避免過度使用。
2. 飲酒避免： 在進行拔罐前後，應避免飲酒。酒精可能會影響血液循環和身體的代謝過程，這可能會影響拔罐的效果。為確保拔罐的安全和有效性，建議在接受療程期間避免酒精飲品。
3. 注意避免施做的情況： 若身體有開放性傷口、腫脹或患有某些慢性疾病（如出血性疾病或心血管問題等），應避免進行拔罐。拔罐可能會增加受傷部位的不適或影響現有疾病的症狀。若有這些情況，應先向醫療專業人士諮詢，確定是否適合接受拔罐。

以上注意事項的遵守將有助於確保拔罐的安全和有效性。

“刮”意指擦拭、削減或刻痕，而”痧”則指淤塞不暢的不良血液或廢物。

正如這兩個詞的意思所示，刮痧是一種通過用水牛角或玉製的刮板刺激皮膚，排出身體的廢物的保養方式。

這是中國傳統醫術之一，簡單、安全且效果明顯，作為民間療法廣泛流傳了幾千年，至今仍被傳承。在現代，它被廣泛應用於保健、美容、整體調理等領域。

例如：「中暑」是指熱量無法有效散發出去，而積聚在體內，導致循環滯留的狀態。刮痧時，沿著經絡（經脈）的流向，對頸部和背部等部位進行多次擦拭。這樣做會使深藏在體內的不良物質和廢物（瘀血）浮現在皮膚表面，形成所謂的「痧」，同時熱量也隨之排出體外。

這種將老廢物浮現在皮膚表面的想法，與拔罐的原理相同，刮痧排出較淺層老廢物，拔罐排出較深層老廢物。

刮痧是一種民間的傳統療法，即使是初學者也很簡單，不需太用力，可以同時刺激大面積，廣泛流傳且深受民眾喜愛，被認為有助於改善氣血循環，減輕疲勞﹑舒緩疼痛和緊繃感，以及促進身體的自然平衡。許多人在刮痧後都感到身心愉悅，胸腹開暢，症狀有所減輕，因為刮痧可以緩解壓力和促進身體的放鬆。

進行刮痧時可能會導致皮膚外觀的變化，因為擦拭皮膚的表面附近，可能導致細小血管，也稱為毛細血管，破裂。結果，皮膚上可能會出現”瘀青”，或者有輕微的出血。瘀青通常在2到3天內消失。請確保充分補充水分，並放鬆休息。儘管刮痧的技術看似簡單而直接，但建議由受過相關訓練的專業人士來進行。

刮痧不適合對象

• 如果皮膚上有傷口或疹子的地方：避免刮痧，以免過度造成破皮，延長傷口的癒合時間。在刮痧過程中，應在皮膚表面塗上潤滑劑，如米酒、凡士林、按摩油、乳液等，讓刮痧板順滑移動，避免對皮膚造成刮傷。
• 切勿在乾燥的皮膚上直接進行刮痧：以免引起不適和皮膚損傷，同時，刮痧板在使用前要保持清潔，並用酒精消毒，最好個人專屬使用，避免交叉感染的風險。謹慎處理刮痧療程，保護皮膚健康與安全。

拔罐和刮痧，雖然兩者都利用特殊工具對身體進行保健，但它們在操作方式、效能和應用上有著不同之處。