氣、⾎、⽔三者循環全⾝且互相維持均衡的狀態,只要任何⼀樣要素出現不⾜、過多或是循環狀況不佳,⾝體便會開始出現⼀些⼩⽑病。比如說,若因⼯作壓⼒,⽽「氣」的循環不暢,也會連帶「⾎」、「⽔」的循環不良,讓⾝體產⽣消化不良、氣⾊不佳、肩膀僵硬等症狀。

因壓力或太累而感到容易疲憊、也難以產生氣力。

  • 發散作用:將滯量的物質發散、幫助氣血循環
  • 補益作用:滋補身體、強化體力
  • 緩和作用:緩解緊張
  • 清熱作用:冷卻身體的熱
  • 瀉下作用:將糞便排出
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢
氣虛

因壓力或太累而感到容易疲憊、也難以產生氣力。

氣滯
  • 發散作用:將滯量的物質發散、幫助氣血循環
血虛
  • 補益作用:滋補身體、強化體力
  • 緩和作用:緩解緊張
血瘀
  • 清熱作用:冷卻身體的熱
  • 瀉下作用:將糞便排出
水液不足
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢
水液過多
  • 軟化作用:將身體硬化的東西軟化
  • 潤下作用:幫助排便順暢

藥膳食材建議

食材也有履歷表,飲食是每天要進行的作息,來看看漢方思維下的食材作用。
將您的體況、心情和季節相匹配的膳食。

  • 全部食材
  • 氣虛
  • 氣滯
  • 血虛
  • 血瘀
  • 水液不足
  • 水液過多
蜂蜜

蜂蜜

疲勞恢復、預防感冒

蓮藕

蓮藕

滋潤效果絕佳,改善腸胃虛弱症狀

豆芽菜

豆芽菜

促進體內熱氣與水分排出,預防夏季倦怠

菠菜

菠菜

促進血液循環,有助眼睛健康、預防貧血

白菜

白菜

冷卻體內熱氣,改善浮腫及預防宿醉

紅蘿蔔

紅蘿蔔

改善眼睛健康,消解便秘整腸作用

玉米

玉米

有助於消水腫且提振食慾的主食

芹菜

芹菜

減緩浮躁情緒、排出體內積累的毒素

生薑

生薑

溫潤體芯,感冒受寒時的最佳食材

小黃瓜

小黃瓜

富含夏季身體所需之營養,改善水腫

山藥

山藥

預防老化、增加免疫細胞並強壯身體

韭菜

韭菜

改善虛寒體質、疲勞恢復滋養強壯

茄子

茄子

預防老化及慢性疾病發生、去暑消水腫

番茄

番茄

去熱止渴、促進脂肪燃燒

紫蘇

紫蘇

增強免疫力、緩解花粉症等過敏不適

金針菜

金針菜

忘憂草金針菜、鎮靜消炎和緩情緒

肉桂

肉桂

溫潤內臟、改善虛寒所造成的不適

蓮子

蓮子

撫平情緒、和緩因心神不寧引發的失眠

白木耳

白木耳

滋潤乾燥的肌膚與肺部

人蔘

人蔘

促進新陳代謝溫暖身體、改善腸胃衰弱

黑木耳

黑木耳

淨化血液、改善瘀血、滋養血液與腎臟

枸杞

枸杞

滋養眼睛、強壯身體元氣並有美容效果

紅棗

紅棗

紅棗 五味 甘 五性 平 適合 體況 氣虛、血虛 調整腸胃機能並促進水分循環、安定精神及失眠 滋養脾胃,改善臉…

蝦子

蝦子

溫潤身體、疲勞恢復、提升肝臟機能

烏賊

烏賊

適合女性的營養補給食材、改善月經不順與貧血

昆布

昆布

預防心血管疾病、整頓腸胃及美肌美髮

豆腐

豆腐

滋潤身體、緩解眼睛充血及口乾舌燥感

雞蛋

雞蛋

改善虛弱體質、提升腦力、美肌效果

羊肉

羊肉

貧血對策、改善虛寒體質、緩解寒涼引發的疼痛

豬肉

豬肉

溫潤身體、滋養氣血、美容、補充體內水分並消解便秘

雞肉

雞肉

促進消化吸收、強化體力、疲勞恢復

梨子

梨子

消痰止咳、改善痰濕體質、預防夏季倦怠

西瓜

西瓜

改善浮腫、美肌效果、促進新陳代謝

黑豆

黑豆

滋養強身,預防生活習慣病

薏仁

薏仁

改善皮膚腫皰、色斑、消除水腫

黑芝麻

黑芝麻

增強隨著年齡衰弱的體力